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\nBauchtanz mit dem Goddess-Glow!<\/h3>\n
Mein Tanzunterricht und meine Workshops stehen unter dem Motto:<\/h4>\n
Goddesses in Motion – Bellydance & more! (G\u00f6ttinnen in Bewegung – Bauchtanz & mehr!)<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“3.0.71″ background_layout=“light“ text_orientation=“left“ text_font_size=“15″ border_style=“solid“] Der Orientalische Tanz liegt uns Frauen im Blut! Es gibt keine andere Tanzform, in der wir alle Facetten der Weiblichkeit so intensiv erfahren und ausleben k\u00f6nnen. Zudem sind wir nicht an einen Tanzpartner gebunden, sondern k\u00f6nnen uns selbst auf kreative und individuelle Weise ausdr\u00fccken. Doch nicht nur das: Der Bauchtanz ist eines der effektivsten Fitnesstrainings (mit Spa\u00dffaktor!), weil wirklich jeder einzelne Muskel beansprucht wird. Speziell durch die Kr\u00e4ftigung der Tiefenmuskulatur beugt der Bauchtanz Haltungssch\u00e4den vor und verbessert ganz h\u00e4ufig Schmerzen und hartn\u00e4ckige Verspannungen. Probier\u2018s aus! [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“3.0.71″ background_layout=“light“ text_orientation=“left“ text_font_size=“15″ border_style=“solid“]<\/p>\n
Die S\u00e4ulen meines Tanzunterrichts sind:<\/h3>\n
– Gezielter Muskelaufbau<\/strong>
\nEine gut ausgebildete Core-Muskulatur ist die Voraussetzung f\u00fcr eine sch\u00f6ne, aufrechte Haltung und ein gesundheitsbewusstes Tanzen. Starke Muskeln entlasten die Gelenke und sorgen f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken. Der Bauchtanz fasziniert durch seine isolierten, binnenk\u00f6rperlichen Bewegungen, und beansprucht den kompletten K\u00f6rper von den Zehen bis zu den Fingerspitzen. Um diese Moves \u00fcberhaupt richtig ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen, brauchen wir ein Gef\u00fchl f\u00fcr einzelne Muskeln, die wir vielleicht noch nie zuvor in unserem Leben bewusst \u2013 und vor allem isoliert! \u2013 aktiviert haben.<\/p>\n– Fundierte Technik<\/strong>
\nAm Anfang \u00fcben wir immer wieder die sechs Elementarbewegungen des Orientalischen Tanzes, bis diese sicher und gut verinnerlicht sind \u2013 im Stehen, im Vorw\u00e4rts- und R\u00fcckw\u00e4rtsgehen, und in verschiedenen Geschwindigkeiten. Darauf aufbauend werden die Figuren schwieriger, aber mit einer gut sitzenden Grundtechnik sind sie viel schneller erlernbar! Um uns vom Spiegel zu l\u00f6sen, tanzen wir immer wieder in Diagonalen und lernen dabei gleich, unterschiedliche Bewegungen und Drehungen sch\u00f6n zu kombinieren.<\/p>\n– Beckenbodenaktivierung<\/strong>
\nWir \u00fcben eine Grundposition, in der wir konstant den Beckenboden unter Spannung halten. Dies gew\u00e4hrleistet eine aufrechte und r\u00fcckenschonende Haltung, und verbessert bzw. beugt einer Beckenbodenschw\u00e4che im Alter vor. Zudem ist der Beckenboden unser \u201eLustmuskel\u201c, der unsere sinnliche Ausstrahlung anhebt und uns mit Lebensenergie erf\u00fcllt! \ud83d\ude42<\/p>\n– Improvisation<\/strong>
\nBuchst\u00e4blich von der ersten Stunde an lernen meine Sch\u00fclerinnen, zu verschiedenen Musikstilen zu improvisieren. Voraussetzung daf\u00fcr sind ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl, Musikalit\u00e4t und Selbstbewusstsein. All das lernen wir im Unterricht. Das improvisierte Tanzen lehrt dich, dich selbst besser kennen zu lernen und wahrzunehmen, deine Gef\u00fchle \u00fcber den K\u00f6rper auszudr\u00fccken, und das Gelernte spontan und im kreativen Fluss umsetzen zu k\u00f6nnen. Dies wird dir in allen Lebensbereichen hilfreich sein!<\/p>\n– Goddess Glow<\/strong>
\nJaaa! Im Tanz und in kleinen \u00dcbungen lernen wir, den Goddess Glow \u2013 unser G\u00f6ttinnenstrahlen \u2013 wieder zu entz\u00fcnden. Jede Frau ist sch\u00f6n, jede Frau hat ihre besonderen Gaben. Jede hat ihre ganz spezielle erotische Ausstrahlung und darf jetzt ihre Weisheit und Wildnatur leben! Es ist mir ein gro\u00dfes Anliegen, junge und \u00e4ltere Frauen (wieder) in ihre Herzenskraft zu bringen und zu beobachten, wie sie immer selbstbewusster werden und von innen heraus strahlen!<\/p>\n– Spa\u00df und Freude<\/strong>
\nNeben all der Tanztechnik, den brennenden Muskeln und herausfordernden Choreographien ist das wichtigste, dass wir im Unterricht Spa\u00df haben, uns gegenseitig ermutigen und Lebensfreude teilen. Diese eine Stunde Unterricht soll dich mit positiver Energie f\u00fcr die ganze Woche aufladen. Also genie\u00df es und sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn etwas nicht gleich klappt! Vergleich dich nicht mit anderen, sondern lerne, dich selbst mit liebenden Augen zu sehen und deine eigenen Fortschritte zu feiern. Tanz ist gelebte Lebenslust, und die ist sooo viel mehr wert als jede Perfektion!<\/p>\n<\/p>\n
Jede Tanzstunde beginnt mit einem Warm-up, um die Muskulatur vorzubereiten, und endet mit Dehnungs\u00fcbungen.<\/p>\n
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Kurse<\/a><\/h4>\n
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Workshops<\/a><\/h4>\n
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Einzelstunden<\/a><\/h4>\n
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